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四月 26

[單車]上工前的小迴圈

趁著即將上工的周五
天氣又是一整個亂七八糟的好
(越來越懷疑自己真的是晴男了@@)
再來挑戰一下小迴圈嚕

路線是:
基隆->外木山->萬里->野柳->金山->三芝->淡水->關渡->台北->南港->汐止->基隆
軌跡圖
Road 2009-4-24.jpg

相關數據如下:
總距離: 110.39 km
累計時間:7h 35m 46s(Stop Time: 1hr 21m 17s)
平均速度:16.38  km/h
最快速率:50.71 km/h
平均心率:152 bpm
最大心跳速率:177 bpm
平均節奏:62 rpm
消耗卡路里:4713 cal

速度-距離圖
Road 2009-4-24, Speed - Distance.jpg

高度-距離圖
Road 2009-4-24, Elevation - Distance.jpg

心跳-距離圖
Road 2009-4-24, Heart rate - Distance.jpg

結論:
雖然有順利完成
但由於太久沒有這樣長距離騎車
加上荒廢很久
所以所有的數字都很難看哩
看來隨著天氣慢慢穩定
要逐步恢復夜騎一小時20km的訓練

14 comments

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  1. 麵包超人

    wow~ 看來減肥大作戰不是幌子哩~~
    加油加油~~

    1. 華生

      看你這麼拼~
      我不衝可以嗎? :mrgreen:

  2. 怡文

    哇…這圖看起來真的好有成就感喔…
    要騎七個小時多喔?
    我的天 好在我還沒傻傻的答應德華要去騎
    昏哩~

    要上工賺錢了吧…
    加油!
    努力賺錢再來好好玩喔~

    1. 華生

      唉~我退步了
      應該不用這麼久啦
      加上我出發的晚~中午騎車體力耗費較快
      所以如果要去~建議你早點出門 8)

  3. KUBY

    讚讚讚~~中間只有休息一個多小時,這樣有運動到喔~~

    1. 華生

      是啊~
      因為沿路一直趕
      趕著要買包子~趕著拿東西給人家
      趕著送包子給YoYo @@

  4. Tehhua

    該乖乖的工作了不要一直座一些會肥的事情~

    這條路線~我一定要去騎

    1. 華生

      @@
      我哪有~~
      要騎的時候記得通知我 :mrgreen:

  5. AM

    這一圈的幾何看起來真美 以後多多騎吧 😆

    1. 華生

      可是騎起來很累ㄟ ❗

  6. 國安

    哇賽~這樣的速度已經算不慢了的
    扣掉休息時間你才騎6小時14分鐘而已ㄟ
    好快哩

    1. 華生

      葛格~我已經很混了~
      這樣的成績時在班不上檯面勒 😳

  7. Eddy

    咦…這趟沒有吃的??騙人騙人!!

    1. 華生

      這~當然有吃的
      只是沒啥好寫的~因為吃太少
      吃的也不好 👿

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